Sledi nam:

  • Instagram - Black Circle

Tel : 040 763 009 NEJC (Prosimo, kličite po 17h uri)

© 2023 by The Plan. Proudly created with Wix.com

WTS 

Weight Training System
NORI TRENINGI, UTEŽI, STEPERJI, DVE SUPER SKUPINI, SVEŽA GLASBA, ...

WTS (Weight Training System) vodi vaditelj Nejc Skubic - diplomant fakultete za šport, ki vadbi dodaja tudi elemente funkcionalne vadbe in aerobnih vadb, skrbi pa tudi za to, da se na WTS-u posluša sveža plesna glasba, zaradi katere so treningi še toliko bolj zabavni

WTS je oblika funkcionalno - metaboličnega treninga, ki vključuje vaje aerobno – anaerobnega tipa s športnim pridihom, ki jih kombiniramo z vajami za moč z lastno težo, utežmi in drugimi funkcionalnimi rekviziti. To vodi k izboljšanju tonizacije, moči in vzdržljivosti celotnega mišičnega sistema.
Z metaboličnim načinom treninga pa uravnavamo delovanje hormonov, ki uravnavajo presnovo (nalaganje ali kurjenje maščobe), regeneracijo in gradnjo mišičja, čustvena nihanja, napade lahkote, nivo energije,… .

Trening je sestavljen iz začetnega ogrevanja, kateremu sledi trening vseh večjih mišičnih skupin, vadba pa se zaključi z aktivnim raztezanjem večjih mišičnih skupin.
WTS ® je primeren tako za moške, kot za ženske, mlade in stare, vrhunske športnike in začetnike, ker:

  • povečuje vzdržljivost v moči;

  • povečuje mišično in posledično zmanjšuje maščobno maso (zvišanje osnovnega metabolizma oz. presnove);

  • povečuje kostno maso (je odlična vadba za preprečevanje osteoporoze);

  • je odlična vadba za preprečevanje bolečin v hrbtenici, saj se s to vadbo močno okrepijo mišice hrbta.