ZLATA LETA
Vadba Zlata leta je namenjena ženskam in moškim po 50 let, po želji pa tudi mlajšim, ki jim hitri tempo in intenzivnost pri ostalih vadbah aerobike ne ustrezata.
Vadba traja 60 min, v prvem delu izvajamo lažji aerobni del, gre za povezana gibanja oz korake (koreografijo) s čimer pridobivamo in vzdržujemo kondicijo, ki jo potrebujemo tudi v vsakdanjem življenju in s tem krepimo srčno-žilni sistem, hkrati pa tudi izboljšujemo koordinacijo in ravnotežje.
V drugem delu izvajamo vaje za posamezne mišice in sklepe, jih ohranjamo močne in gibljive ter s prožnostjo poizkušamo kar najbolj preprečevati možnost poškodb kosti in sklepov v vsakdanjem življenju. Zadnji del vadbe namenimo raztezanju in sproščanju telesa, da ga napolnimo z energijo in pripravimo na nov dan.
